Lekarz zaleca więcej aktywności fizycznej? Nie musisz od razu zapisywać się na zumbę albo kupować sprzęt narciarski. Nawet coś tak prostego jak codzienny, energiczny spacer może pomóc ci zadbać zdrowie. Spacerowanie jest proste, nic nie kosztuje i jest jednym z najłatwiejszych sposobów na zwiększenie aktywności fizycznej, zrzucenie wagi i poprawę zdrowia. Pomaga w budowaniu wytrzymałości, spalaniu
Sposób, w jaki traktowany jest organizm w pierwszych latach życia, silnie rzutuje na zdrowie nawet dużo później. Dotyczy to zarówno ciała, jak i psychiki – wskazują badania. Słodycze, fast-foody i długie godziny spędzane przed komputerem – to obecnie codzienność niejednego dziecka. Lepiej zamienić te nawyki na pożywne dania, zabawę w ruchu, a później regenerujący sen. Jak
Czy istnieje coś takiego jak depresja jesienna? Zgodnie z międzynarodową klasyfikacją chorób – nie. Ale są osoby, które, najczęściej z końcem lata i wakacji, przy gorszej pogodzie i krótszych dniach, doznają zaburzeń depresyjnych. Jeśli to nawracający problem, warto się skonsultować ze specjalistą. Utrzymujący się w określonej porze roku obniżony nastrój, mało energii do życia, zaburzenia snu,
Zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) to jedna z najważniejszych chorób, z którymi boryka się okulistyka i najczęstsza przyczyną utraty wzroku w krajach rozwiniętych. Dla lekarzy to wyzwanie, bo pacjenci często zgłaszają się zbyt późno, a wystarczy wykonać prosty test – podkreśla prof. dr hab. n. med. Sławomir Teper, okulista, chirurg witreoretinalny ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w
Po pierwsze trzeba uznać, że będzie i już. Po drugie zadbać o swoje zdrowie, kondycję fizyczną, psychiczną, skórę. Jeśli trudno ci zaakceptować zmiany związane z menopauzą pamiętaj, że są możliwości radzenia sobie z nimi. Menopauza jest wynikiem naturalnego procesu fizjologicznego u każdej kobiety. W trakcie przekwitania jajniki zmniejszają swój rozmiar i ograniczają wydzielanie hormonów: estrogenów i
Wyschnięte oczy, uczucie ziarenek piasku pod powiekami? Czy krople do oczu są w takich sytuacjach wskazane? – wyjaśnia prof. Sławomir Teper, okulista, chirurg witreoretinalny z SUM. – Zespół suchego oka jest rodzajem epidemii. Trochę wynika to z naszego trybu życia. Wykorzystujemy nasze oczy długo, często do późnego wieczora. Często korzystamy ze sprzętów elektronicznych, które powodują, że
Zadowolenie z życia, optymizm i dobry stan psychiki sprzyjają zdrowiu układu krążenia – wskazują badania. Eksperci nawołują, aby w ramach opieki nad pacjentami lekarze zwracali uwagę na ich dobrostan psychiczny. Według ustaleń naukowców dobra kondycja psychiczna wiąże się m.in. z wyraźnie niższym ryzykiem zawału czy udaru. Ma to złożone przyczyny – biologiczne, behawioralne i społeczne. Chodzi
Zaburzenia odżywiania zabierają wszystko. To pustka i życie w czerni, bez znajomych i pasji – tak mówią osoby, które dzielą się swoimi doświadczeniami w filmie edukacyjnym przygotowanym przez Fundację helpED. Psychoterapeutka Katarzyna Gaber-Kasprzyk wyjaśnia, kiedy w głowie powinna zapalić się lampka ostrzegawcza, że coś jest nie tak. Jedna z dziewczyn wypowiadających się w filmie twierdzi, że zaburzenia odżywiania
Ta substancja używana jest w anestezjologii, ale występuje też np. w nabojach do bitej śmietany czy do napełniania balonów. Chodzi o tzw. gaz rozweselający. „Kreatywne” nastolatki wykorzystują go do odurzania się. Eksperci ostrzegają – może to być groźne dla zdrowia, a nawet życia. Problem dotyczy przede wszystkim osób w wieku od 16 do 24 lat. To
Tegoroczną Nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny otrzymali Victor Ambros i Gary Ruvkun za odkrycie mikroRNA i jego roli w regulacji genów. Pomogło to zrozumieć rozwój chorób autoimmunologicznych, nowotworów czy cukrzycy. Zrozumienie regulacji aktywności genów było ważnym celem od dziesięcioleci. Komitet Noblowski stwierdził, że odkryte przez Ambrosa i Ruvkuna mikroRNA są „fundamentalnie ważne dla rozwoju i funkcjonowania