Jak wzmocnić umiejętności radzenia sobie ze stresem
Sytuacja przedłużającego się stresu wymaga zmiany dotychczasowych sposobów radzenia sobie. Istnieje wiele metod radzenia sobie z sytuacją, a jedną z nich jest aktywność fizyczna. Okazuje się, że 40-minutowe spacery (tzw. kąpiele leśne) są bardzo skuteczne, jeżeli chcemy obniżyć ciśnienie. To także sposób na obniżanie napięcia w obrębie ciała, co sprzyja radzeniu sobie ze stresem. Istotne jest dbanie