Mięśnie dna miednicy wymagają ćwiczeń. Świadomość tego miejsca w ciele okazuje się nieoceniona, gdy mierzymy się z chorobami ginekologicznymi. Kiedy i jak ćwiczyć dno miednicy – wyjaśnia mgr Katarzyna Grodzica, fizjoterapeutka uroginekologiczna. Mięśnie dna miednicy to często zapomniany zakątek naszego ciała. Dlaczego trzeba o nie dbać? To centrum naszej intymności. Spektrum funkcji i działania tych mięśni jest
The Government Centre for Security has issued an official nationwide alert ahead of the temporary reintroduction of border controls on Poland’s borders with Germany and Lithuania starting on Monday. Poland's Border Guard officers at the Polish-Lithuanian border in Budzisko, July 5, 2025.Photo: PAP/Artur Reszko Poland will reintroduce temporary border controls on its frontiers with Germany and Lithuania starting on 7
Irlandia od zawsze była krajem neutralnym i nie przystąpiła do Sojuszu Północnoatlantyckiego (NATO), a jej polityka aktywnej neutralności stała się częścią tożsamości narodowej. Ale w dobie nowych wyzwań geopolitycznych i rosnącego nacisku ze strony zachodnich sojuszników, pojawia się pytanie: czy Irlandia powinna pozostać neutralna? A jeśli nie – jaki będzie koszt takiej decyzji? Ekonomiści i eksperci
Nowe dane z Krajowej Bazy Informacji o Roszczeniach (NCID) pokazują, że koszty likwidacji szkód komunikacyjnych w Irlandii wzrosły aż o 23% w pierwszej połowie 2024 roku w porównaniu do drugiej połowy 2023. To nie tylko problem finansowy – to sygnał alarmowy dla kierowców, przedsiębiorców i całego sektora ubezpieczeniowego. Bank Centralny zauważa natomiast, że wzrost ten wynika
Irlandia znana z wysokiego standardu życia i stabilnej gospodarki, ale stoi dziś przed poważnym wyzwaniem: wzrostem cen żywności i pogarszającą się sytuacją materialną ogromnej liczby mieszkańców. W tym roku do organizacji St. Vincent de Paul wpłynęło aż 103 113 próśb o pomoc, z czego niemal połowa dotyczyła wsparcia żywnościowego. To nie tylko statystyki – to
Irlandzki rynek pracy wchodzi w nową erę – erę wielkiego amerykańskiego głodu pracowników bez mieszkań. Najnowsze badanie Amerykańskiej Izby Przemysłowo-Handlowej ujawnia, że aż 60% amerykańskich korporacji działających w Irlandii planuje zwiększyć zatrudnienie w ciągu najbliższego roku, a kolejne 32,5% utrzyma obecny poziom etatów. Brzmi jak raj dla pracowników? Niekoniecznie. Firmy ankietowane przez AmCham reprezentują ponad 52
Kiedy ostatni raz czekałeś pół roku na wizytę u specjalisty w irlandzkim szpitalu, mogłeś się zastanawiać, gdzie podziały się wszystkie te miliardy, które rząd wpompował w system. Odpowiedź nadeszła wczoraj wieczorem, choć wielu wolałoby jej nigdy nie usłyszeć. Nowe dane opublikowane przez HSE i udostępnione Komisji Zdrowia Oireachtas ujawniły, że w ciągu zaledwie dwóch lat trzy
Irlandia staje się krajem, w którym możesz wparować bez dokumentów, żądać dachu nad głową, a jeśli go natychmiast nie dostaniesz – zagrozić wysadzeniem urzędników w powietrze. Brzmi absurdalnie? Nie, to irlandzka rzeczywistość w 2025 roku. The Liberal ujawnił właśnie, że do Biura Rady Hrabstwa w Irlandii wpłynęła domniemana groźba zamachu bombowego. Skierował ją migrant z Afganistanu
W czasach, gdy twoje stanowisko kasuje AI, możesz… pogadać z AI. To mniej więcej sens porady, jakiej udzielił zwalnianym pracownikom wysoko postawiony menedżer Microsoftu Matt Turnbull. Firma właśnie ogłosiła, że pozwoli odejść 9000 osób na całym świecie, w tym części pracowników irlandzkich biur w Dublinie i LinkedIn. Turnbull, pracujący w dziale Xbox, w którym nastąpią znaczne
Wyobraź sobie, że właśnie urodziłaś dziecko. Jesteś niewyspana i przepełniona lękiem o to, czy wszystko robisz dobrze. Czy potrafisz wtedy wrócić do pracy po sześciu miesiącach? A co, jeśli powiem Ci, że w Bułgarii matki mogą zostać z dzieckiem przez 410 dni, dostając za to godne pieniądze, a w Irlandii kończy się to na… 26
