Spoglądamy na telefony dziesiątki razy na godzinę, sprawdzamy powiadomienia niemal odruchowo, a wieczorne zasypianie bez bezmyślnego przewijania mediów społecznościowych stało się dla wielu wyzwaniem niemal niewykonalnym.
Współczesny świat przyzwyczaił nas do ciągłej obecności w sieci, ale dzisiejszy wieczór przynosi idealną okazję, by ten pęd na chwilę wyhamować. Zgodnie z coroczną tradycją, dokładnie o godzinie 19:00 rusza akcja CyberBreak 2026. Organizatorzy apelują do rodzin, pracodawców i wszystkich użytkowników technologii o wyłączenie smartfonów, tabletów, laptopów oraz innych inteligentnych urządzeń na pełne 24 godziny.
Całość jest ogólnokrajową inicjatywą wspieraną przez irlandzką służbę zdrowia oraz organizację CyberSafeKids. Pomysł, w którym w poprzednich edycjach wzięło udział już ponad 25 tysięcy osób, nie polega na całkowitej wojnie z technologią czy udawaniu, że cyfrowy świat nie istnieje. Chodzi raczej o mądry, jednodniowy reset, chwilę refleksji nad codziennymi nawykami i podjęcie próby złapania zdrowej równowagi między życiem wirtualnym a tym prawdziwym, toczącym się tuż obok nas.
Zmiana nawyków jest szczególnie istotna w kontekście najmłodszych, co głośno akcentują eksperci.
Dane zebrane przez organizację charytatywną CyberSafeKids pokazują niepokojącą prawidłowość, bo ogromna grupa uczniów szkół podstawowych i średnich, funkcjonuje bez absolutnie żadnych limitów czasowych nakładanych na korzystanie z internetu.
Szefowa organizacji Alex Cooney, zwraca uwagę, że brak jasnych granic w sieci wystawia młodych ludzi na kontakt ze szkodliwymi treściami oraz niebezpiecznymi interakcjami. Dzieci potrzebują mądrego prowadzenia, ale nie nauczą się higieny cyfrowej z samych nakazów. Najlepszym narzędziem wychowawczym pozostaje przykład płynący z góry. Odłączenie się od sieci na dobę pozwala rodzicom, opiekunom i nauczycielom pokazać własną postawą, że offline też istnieje ciekawa rzeczywistość.
Do akcji gorąco zachęcają również specjaliści od zdrowia psychicznego. Brian Higgins z HSE podkreśla, że ciągły strumień bodźców płynący z mediów społecznościowych, bezustannie rozprasza naszą uwagę, podkopując samopoczucie i generując ukryty stres. Dobowa przerwa to świetny moment, by po prostu się zatrzymać, zamknąć ekrany, porozmawiać bez zerkania na świecący wyświetlacz, poczytać książkę albo po prostu odpocząć bez cyfrowego szumu.
Zamiast więc po raz kolejny sprawdzać nagłówki czy powiadomienia, warto dziś przed dziewiętnastą wyłączyć telefon, odłożyć go do szuflady i przekonać się, jak brzmi doba spędzona w pełnej, spokojnej obecności – dodają specjaliści.
Czy planujesz wziąć udział w dzisiejszym wyzwaniu i wyłączyć swoje urządzenia o 19:00?
Bogdan Feręc
Źr. RTE
Photo by Vojtech Bruzek on Unsplash